PsychologiaPoczucie własnej wartości – jak zbudować jej fundamenty
25 kwietnia 2022

Poczucie własnej wartości – jak zbudować jej fundamenty

Poczucie własnej wartości - czym jest i jak je budować od podstaw? Dlaczego słowo klucz to „poczucie” oraz, co ci da skupienie się na swoich doznaniach, emocjach, ciele i myślach.…
Ewa Jezierska
PsychologiaRezyliencja, czyli jak być odpornym psychicznie
5 stycznia 2022

Rezyliencja, czyli jak być odpornym psychicznie

Rezyliencja - czym jest i jak ją osiągnąć? Rick Hanson, amerykański psycholog, który w temacie rezyliencji jest już światowym guru, określa ją jako fundament spokoju, siły i szczęścia. Brzmi zbyt…
Ewa Jezierska
Psychologia„Toksyczni ludzie” – jak sobie z nimi radzić?
18 października 2021

„Toksyczni ludzie” – jak sobie z nimi radzić?

Choć określenie „toksyczni ludzie” święci triumfy i jest jedną z najpopularniejszych fraz pop-psychologii, pamiętajmy, że lepiej dla wszystkich jest oceniać nie człowieka, a jego postępowanie. Nie samą jego osobowość -…
Ewa Jezierska
PsychologiaJak pokonać prokrastynację? Kompleksowy poradnik, dzięki któremu jutro stanie się dziś
26 lipca 2021

Jak pokonać prokrastynację? Kompleksowy poradnik, dzięki któremu jutro stanie się dziś

Jak pokonać prokrastynację? Kto jest najbardziej na nią narażony? Co nam ułatwia prokrastynowanie, a co może utrudnić i pomóc w wydobyciu z zaklętego koła poczucia winy? Jakie są realne sposoby…
Ewa Jezierska
PsychologiaJak się motywować? Motywacja do pracy i złożonych celów
29 czerwca 2021

Jak się motywować? Motywacja do pracy i złożonych celów

Jak się motywować do pracy, do nauki, do osiągania celów, które często wybiegają kilka lat w przyszłość? Jak ją w sobie pobudzić i jej nie stracić? Jak ją odzyskać? Z…
Ewa Jezierska
PsychologiaDyskryminacja, nietolerancja, uprzedzenia – jak sobie z nimi radzić?
17 lutego 2021

Dyskryminacja, nietolerancja, uprzedzenia – jak sobie z nimi radzić?

W jaki sposób rozmawiać z ludźmi, którzy dyskryminują innych? Czy rozmowa zawsze się sprawdza? Kiedy edukować, a kiedy odpuścić? Jak ocenić, czy gra jest warta świeczki? I wreszcie jak zareagować,…
Ewa Jezierska
PsychologiaWdzięczność w prezencie
25 grudnia 2020

Wdzięczność w prezencie

Drogi Święty Mikołaju, Lepiej usiądź, bo ten list wprawdzie nie będzie długi, ale inny niż zwykle. Znajdź wygodny fotel, w którym nie zabolą cię plecy. Poproś elfy, żeby zrobiły Ci…
Ewa Jezierska
PsychologiaZłość zaklęta w lód
15 listopada 2020

Złość zaklęta w lód

Wyjście na ulicę i wykrzyczenie tego, co cisnęło się na usta przez ostatnie kilka, kilkanaście, a nawet dziesiątki lat, jest zdrowe i oczyszczające, bo przede wszystkim jest odmrażające. Co odmroziły…
Ewa Jezierska
PsychologiaStres na co dzień – jak sobie z nim radzić?
6 listopada 2020

Stres na co dzień – jak sobie z nim radzić?

Dzień 1: jakiś wirus zabija tysiące ludzi w Chinach i Lombardii. Dzień 7: Dowiadujesz się, że nagle i nie wiadomo na jak długo musisz zamknąć swój biznes. Dzień 9: ty,…
Ewa Jezierska
PsychologiaTrzy razy „tak” dla tej pani, czyli co to jest asertywność?
17 października 2020

Trzy razy „tak” dla tej pani, czyli co to jest asertywność?

Asertywność kojarzy nam się głównie z mówieniem „nie”. Ale w asertywności chodzi na dobrą sprawę o powiedzenie „TAK”. Powiedzenie „tak” swoim potrzebom, uczuciom i myślom. Więc nawet jeśli komuś czegoś…
Ewa Jezierska
PsychologiaJak dbać o zdrowie psychiczne w dzisiejszych czasach?
10 października 2020

Jak dbać o zdrowie psychiczne w dzisiejszych czasach?

Dzisiejsze czasy to już nie tylko szybki tryb życia, a multiplikacja aktywności, wielozadaniowość, kilka zawodów na raz. To także niepewność, zmiany klimatyczne, izolacja społeczna, duża dawka internetu, a szczególnie social…
Ewa Jezierska
PsychologiaJak odmawiać bez poczucia winy? O asertywnym mówieniu „nie”
1 października 2020

Jak odmawiać bez poczucia winy? O asertywnym mówieniu „nie”

Za mówieniem „nie” kryje się wielowymiarowy świat. Twój wewnętrzny świat z wytyczanymi przez ciebie granicami. Świat, w którym sama ustanawiasz prawa, szanujesz swoje naturalne potrzeby i zasoby. Jest jedno ale.…
Ewa Jezierska